ターザン 2019年7/25号 体型別・4週間プログラム 脱げるカラダの作り方。

●体型別・4週間プログラム
脱げるカラダの作り方。

◇読者変身企画・グランプリ発表!
◇M:P‐1 MISSION:POSSIBLE 1 month
体型別でミッション達成!
「脱げるカラダ」4週計画。
・BASIC MENU
「脱げるカラダ」の基本は、姿勢作りと体幹の強化だ。
・1st WEEK
タイプに合わせた日替わりメニューで鍛える。
・WEEKEND
休日はハードに鍛えて、たっぷり休息を取る。
・2nd WEEK
チューブを使って、さらなる高みを目指す。
・3rd WEEK
ダンベルを取り入れ、ピンポイントで鍛える。
・4th WEEK
いよいよ総仕上げ週! 維持の仕方も覚えよう。
◇超文化系アナウンサー・青木源太が、
カラダ作りを始めた理由とは?
◇人生懸けて絞るなら、
4週間は黙ってこれを食え!
◇しなやかに輝きを放つ、マギーの脱げるカラダ。
◇闘うドクター考案の
「4週間で8kg減」メソッド実践ルポ。
◇さらなる進化を遂げた、2018年の受賞者の今。
◇脱いだらツルツル、が男のカラダのトレンドです。
◇脱げるカラダ4週間RECORDING DIARY


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