本/雑誌
プリズナートレーニング 実戦!!!スピード&瞬発力編 / 原タイトル:EXPLOSIVE CALISTHENICS
ポール・ウェイド/著 山田雅久/訳
2420円
| ポイント | 1% (24p) |
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| 発売日 | 2019年11月発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2426287 |
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| JAN/ISBN | 9784484191089 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 366 |
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商品説明
ジム通いなし、自重トレーニングのみで全身にスピード・パワー・アジリティ能力を搭載し、実戦を勝ち抜け!「監房内ドリル」が君のジャンプ力、パンチスピード、反射神経を限界まで引き出す!
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収録内容
| 1 | 1 パワー、スピード、アジリティ(パワーアップ!そこにはスピードが欠かせない |
| 2 | イクスプローシブ・キャリステニクス―5つの原則 |
| 3 | このマニュアルの使い方―コンセプトと質問集) |
| 4 | 2 ジ・イクスプローシブ6(パワージャンプ―脚に備わるバネを進化させる |
| 5 | パワープッシュアップ―筋力にスピードを乗じてパワーにする |
| 6 | キップアップ―クンフーマスターのスピードを ほか) |
| 7 | 3 プログラミング理論と戦略(いつステップアップするか?―PARCの原則 |
| 8 | パワーとスキル―対を成すトレーニングメソッド |
| 9 | パワービルディング―3の法則、6の法則 ほか) |
| 10 | ボーナスマテリアル(高度なスピードトレーニング コーチウェイドの10のトリック&ハック |
| 11 | アニマルアジリティドリル) |
