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商品説明
時間がないサラリーマンランナーでも速く、長く、ラクに走るために。サブ4以上のランナー343人に調査実施。90%以上が「いまのフォームに満足していない」を受け、これまでの常識をひっくり返す驚きのフォーム理論を展開。さらに目的別RUNトレで確実に結果を出させるメニューを考案。
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収録内容
| 1 | 1 最高のフォームを知る(最高のフォームがつくれないと、トレーニングの意味がない!? |
| 2 | 一般的なフォームの常識、間違って理解していない? |
| 3 | 「厚底VS薄底」シューズ論争の正解とは? ほか) |
| 4 | 2 最高のフォームをつくる(最高の1歩をモノにしたい!感覚と動作を一致させるには? |
| 5 | スピードそのものは「筋肉」から生まれる! |
| 6 | 感覚と動きを一致させる!フォーム修正エクササイズ&ドリル ほか) |
| 7 | 3 最高のフォームで走る(トレーニング強度の基準となる「LT値」とは? |
| 8 | 気持ちいいジョギングだけでは速くなれない!? |
| 9 | スピードか?スタミナか?ベストタイムから弱点がわかる! ほか) |
