本/雑誌
足がスッと上がるようになる5秒キープの筋肉貯金 ずっと歩ける!転ばない!「長生きかべトレ」
宮本晋次/著 佐々木政幸/監修
1320円
| ポイント | 1% (13p) |
|---|---|
| 発売日 | 2019年12月発売 |
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商品説明
いつまでも動ける筋肉は、何歳からでも取り戻せる。「かべ」だけあればOK!プロが教える、元気な足の取り戻し方。
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収録内容
| 1 | 第1章 「長生きかべトレ」で寝たきりにならない、いつまでも動ける体を作る(筋肉は日に日に弱っていく |
| 2 | 「腸腰筋」は転ばないための要の筋肉 ほか) |
| 3 | 第2章 毎日続けて転ばない体を作る「長生きかべトレ」(腸腰筋かべトレ |
| 4 | かべずりスクワット ほか) |
| 5 | 第3章 まだ間に合う!1日でも長く動ける体にするために(今の状態では「長生きかべトレ」ができない人のために |
| 6 | 毎日続けることの効果 ほか) |
| 7 | 第4章 「長生きかべトレ」で気になる体の悩みも解消される!(「長生きかべトレ」で改善される、さまざまな体のトラブル |
| 8 | 骨芽細胞を刺激すれば、認知症を予防できる ほか) |
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