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商品説明
癖やしぐさなど、日頃の何気ない動きを見直すことで、身体も心もゆるめることができます。心の底=腹の底から湧いてくる力で、心地よく生きる。そのために一番大切な「深い呼吸」へと自らを導くための整体入門。日々のストレスを自分でほぐす16のメソッドもイラスト図解で収録。一生使える、身体感覚の磨き方。
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収録内容
| 1 | 序章 はじめての整体(整体は何の役に立つ? |
| 2 | 整体の目的って? ほか) |
| 3 | 第1章 いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる(勉強するとなぜ疲れるのか? |
| 4 | 集中の第1ステージ ほか) |
| 5 | 第2章 自前の「体調アプリ」を使ってみよう(身体が楽になるしぐさ |
| 6 | 緊張を和らげる「まばたき」 ほか) |
| 7 | 第3章 身にしみて分かる心の悩みと身体とのつながり(悩みを聴いてもらうと楽になるのに、聴く時はなぜ疲れるのか? |
| 8 | 悩みを話す人・聴く人の間の程良い距離感とは? ほか) |
| 9 | 第4章 整体で読み替える「生きるための技術」(人それぞれの身体感覚 |
| 10 | 何事も「真正面から向き合う」べきなのか? ほか) |
