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商品説明
「残念なダイエット」から「満足のダイエット」へ!「今、ダイエット中だから、食べたいけれどガマン...」残念ですが、これがうまくいかない原因でした。同じものを食べているのに、もっとおいしく感じて、十分に満足していくことで、気がつかない間に「食べても太らない体」に変わります。それが楽しい「食事瞑想」です。
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収録内容
| 1 | 1章 これで食欲に「ブレーキ」がかけられる!―もっと「おいしく味わう」と、体は満足する!(食欲はなぜ「コントロール」できないの? |
| 2 | ポイントは「舌先」と「胃」!) |
| 3 | 2章 「私はもう、太っていることをやめました」―「食べたい気持ち」をコントロールするには?(食欲が「暴れ牛」になるとき |
| 4 | 「マイルール」に縛られていませんか?―情報に踊らされる暴れ牛1 ほか) |
| 5 | 3章 「理想の自分」にみるみる近づく!―どのルートでいくと一番うまくいく?(「リバウンド知らず」「ガマンなし」で続けるために! |
| 6 | 「今の自分がどこなのか」を知るのが成功のコツ ほか) |
| 7 | 4章 「食欲あるある」解決します!―こんな誘惑、あんな好物、どうすればいい?(一度お菓子の袋を開けるとやめられない... |
| 8 | クリーム、スープ...食べ物を飲んでしまう! ほか) |
| 9 | 5章 「私たちの食欲、こう変わってきました!」―「食事瞑想」を実践してやせた方々の声(食欲を「書いてみる」 |
| 10 | 実践者の声) |
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