本/雑誌
ブレイン・ルール 健康な脳が最強の資産である / 原タイトル:BRAIN RULES FOR AGING WELL
ジョン・メディナ/著 野中香方子/訳
1980円
| ポイント | 1% (19p) |
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| 発売日 | 2020年02月発売 |
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商品説明
友だちづくり、マインドフルネス、ソーシャルな活動、感謝する、テレビゲームで脳トレ、学び教える、カロリー制限、有酸素運動、ずっと現役、ほか。脳科学が教える、効果が実証ずみの10のルール。
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収録内容
| 1 | 科学的に証明された「100年脳トレ」 |
| 2 | 1 社交には驚きのプラス効果がある(すぐにダンスを始めよう |
| 3 | 楽観的に、感謝を忘れず過ごそう) |
| 4 | 2 脳の劣化を抑えるための具体的方法(正しいマインドフルネス―最強のストレス対処法 |
| 5 | 記憶力を維持するには ほか) |
| 6 | 3 体と脳の深いつながりを意識しよう(脳機能を高める食事と運動 |
| 7 | 思考をクリアに保つ睡眠習慣) |
| 8 | 4 脳に良いライフスタイルで過ごそう(なぜあの人の脳は衰えないのか |
| 9 | 決して引退してはいけない) |
