著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「納豆、りんご、ヨーグルトがおなかにいい」は大間違い!食材を変えるだけで、あなたのおなかは健康になる。
関連記事
収録内容
| 1 | 大腸・小腸にまつわる最新情報 ウソ?ホント?チェック!! |
| 2 | 1 従来のおなかを整える食事が合わない人がいる(腸からのSOSサインに耳を傾ける |
| 3 | ここまでわかってきた腸内フローラ ほか) |
| 4 | 2 食べていい低FODMAPか避けたい高FODMAPを知る(4種類の糖質がおなかの中で異常に発酵する |
| 5 | パンを食べるのをやめよう ほか) |
| 6 | 3 低FODMAP食事法の基本とコツ(問題のある糖質を制限する低FODMAP食とは? |
| 7 | 約8割の人に効果がある基本の「低FODMAP食」の始め方 ほか) |
| 8 | 4 “腸元気生活”を続けて老けない人になる(人は腸から老化する |
| 9 | 決まった時間に食べて、決まった時間に寝る ほか) |
| 10 | 3週間FODMAP食事日誌 |
| 11 | ひと目でわかる高FODMAP or 低FODMAP 食品リスト |
