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商品説明
あなたの心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安...。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想法。自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法。イラスト入りでやさしく解説。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか?(悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている |
| 2 | 「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること ほか) |
| 3 | 第2章 生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある(なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか |
| 4 | 私たちに悪さを働くエゴの正体 ほか) |
| 5 | 第3章 体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる(心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること |
| 6 | お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空 ほか) |
| 7 | 第4章 青空につながる瞑想(青空につながる瞑想とは |
| 8 | 体の微細な感覚を観る瞑想 ほか) |
| 9 | 第5章 瞑想によって、本来の自分を生きる(瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか |
| 10 | 理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる ほか) |
