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商品説明
料理が苦手で、性格もズボラ。「過食」「便秘」「肥満」に苦しんだ私が、「やせ玉」レシピで手間なくスッキリ!免疫力アップや美肌効果も!
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収録内容
| 1 | 1 作ってみよう!材料3つの「腸活みそやせ玉」(「善玉菌」をすこやかに保とう!増やそう! |
| 2 | 「腸活みそやせ玉」の作り方 ほか) |
| 3 | 2 「腸」を整える小さな心がけ(便秘の原因はスマホも一因?「“片手”食」「座りっぱなし」「夜更かし」の人は要注意 |
| 4 | 「たかが便秘」が怖い!“便秘腸”の3タイプ ほか) |
| 5 | 3 腸が喜ぶ食事、泣く食事(「まごわやさしい」で腸が喜ぶ食事を |
| 6 | 「腸にやさしい」調味料・食材の選び方 ほか) |
| 7 | 4 腸イキイキ!「やせ玉」レシピ(保存しておいて料理に使いまわせる!「やせ菌」+「やせエサ」の組み合わせはいろいろ |
| 8 | 冷蔵、冷凍で作りおき!1日1回、「やせ玉」を摂取してラクラク腸活 ほか) |
