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復職後再発率ゼロの心療内科の先生に「薬に頼らず、うつを治す方法」を聞いてみました
亀廣聡/著 夏川立也/著
1540円
| ポイント | 1% (15p) |
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| 発売日 | 2020年06月発売 |
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商品説明
心療内科の先生と患者との対話形式で、「身体→こころ」の順番を大切にし、マインドフルネス、コーピング、食事指導、運動指導、認知行動療法、漢方などを活用した。復職後再発率0%のリワーク(復職)システムを、わかりやすく解説。
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収録内容
| 1 | 第1部 うつとの遭遇(電車で気を失いそうになったら、目の前にいた謎のおじさん |
| 2 | 疲れじゃなくて、こころの病気!? |
| 3 | 迷いながらも、意を決して心療内科のドアを開く |
| 4 | 復職後再発率ゼロの心療内科 |
| 5 | そもそも本当にうつなの? ほか) |
| 6 | 第2部 「今」を生きる(「よいストレス」と「悪いストレス」 |
| 7 | マインドフルネスで「今」に集中する |
| 8 | コーピングで「自分なりの対処法」を見つける |
| 9 | 「概日リズム」を整えよう |
| 10 | オレンジサングラス ほか) |
