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商品説明
日本人の平均寿命と健康寿命のギャップは男女とも約10年。その10年間に、歩けなくなる、食べられなくなる、認知できなくなるなど、様々な問題が噴出する。この10年を健やかに過ごすには、なにより「運動」と「栄養」と「筋肉」が大切になってくる。さらには「社会とのつながり」も重要だ。本書は、最新の老年医学の知見と地域医療の経験から、誰にでもできる「人生ラスト10年の難問」の対処法をやさしく伝授する。これからは、貯金ではなく「筋肉貯金」をめざそう!
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収録内容
| 1 | 序章 グレート・ジャーニー |
| 2 | 1章 人生ラスト10年問題 |
| 3 | 2章 サルコペニアに備えよう |
| 4 | 3章 低栄養という壁 |
| 5 | 4章 筋肉はみんなの資産 |
| 6 | 5章 みんなで健康になろう |
