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商品説明
世界的老年医学研究所で老化と長寿の真実を追いつづける公衆衛生医師がまとめ上げた、健康余命を長くする正しい知識。人間の平均寿命が延びるとき、健康余命を左右するのは筋力、栄養、社会参加だった。「不健康な長寿」にならないために、今、本当に知ってほしいこと。
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収録内容
| 1 | 0章 人生100年時代の真実―健康常識が変わる身体変化・社会構造の変化 |
| 2 | 1章 加齢の真実―経年で人間はこう変わる |
| 3 | 2章 これが、「危険な虚弱状態」をつくる―特定された原因と、ひとすじの光明 |
| 4 | 3章 100年時代の健康戦略1 「体」を変える―虚弱にならないうえで「筋力」が大事 |
| 5 | 4章 100年時代の健康戦略2 「食事」を変える―食卓に並ぶ「品数」がとんでもなく重要だった |
| 6 | 5章 100年時代の健康戦略3 「生活」を変える―「外出」「人付き合い」の有無が体をよくも悪くもする |
| 7 | 6章 100年時代の生き方―余生、避けられない病とどう生きるか |
