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商品説明
全国から予約殺到の料理教室が教える人生を変える「本当に身体にいい食事と食べ方」の基本。コスパ最高&美味しさ最強!手づくり「発酵調味料」のレシピ付き。
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収録内容
| 1 | 1 食べるほど痩せやすくなるカラダをつくる(太りたくないなら「炊き立てのご飯」より「冷めたご飯」がおすすめ |
| 2 | 揚げものが好きな人は玄米ご飯で食べすぎをコントロールする ほか) |
| 3 | 2 時間を味方につけた食べ方でキレイになる(朝いちばんの味噌汁で最強の美腸をつくる |
| 4 | 太らない朝食のヒントはヒジキのおかず ほか) |
| 5 | 3 いつもの食事を見直して老けないカラダになる(玄米ご飯でしっとり潤う美肌をつくる |
| 6 | お豆たっぷりのサラダで若さをキープする ほか) |
| 7 | 4 病気にならない食べ方で強いカラダを育てる(ゾクゾクする身体の冷えは加熱したショウガでぽかぽかに |
| 8 | 「丸ごと食べ」で野菜からパワーをもらう ほか) |
| 9 | 5 疲れたココロを元気にする食べ方(平日も休日も同じ時間帯に朝食をとる |
| 10 | イライラする時はナッツを食べてスッキリ ほか) |
