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一生自分の力で、歩いて、食べて、トイレに行ける!100トレ 医師とトレーナーが考えた100年時代の新健康体操
中野ジェームズ修一/著 井手友美/著 岡橋優子/著
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
|---|---|
| 発売日 | 2020年09月発売 |
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商品説明
一生自分で歩く、食べる、出す!寝たきり知らずの自宅でできる健康体操!!合計50分DVD&QRコード動画付!
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収録内容
| 1 | 第1章 健康寿命を延ばす100トレ体操(100トレ体操理論編 |
| 2 | 100トレ体操実践編 |
| 3 | 100トレ体操チェック表) |
| 4 | 第2章 自分の力で歩くための脚トレ(脚トレ理論編 |
| 5 | 脚トレ実践編 |
| 6 | 脚トレチェック表) |
| 7 | 第3章 自分の力で食べるための口トレ(口トレ理論編 |
| 8 | 口トレ実践編 |
| 9 | 口トレチェックシート) |
| 10 | 第4章 自分の力でトイレに行くための骨盤トレ(骨盤トレ理論編 |
| 11 | 骨盤トレ実践編 |
| 12 | 骨盤トレチェックシート) |
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