本/雑誌
最高のランニングのための科学 ケガしない走り方、歩き方 / 原タイトル:RUN FOR YOUR LIFE
マーク・ククゼラ/著 近藤隆文/訳
2420円
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|---|---|
| 発売日 | 2020年11月発売 |
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商品説明
痛みやケガから自由になろう!ボストン・マラソン完走24回のランニング科学の第一人者が教える優雅に楽しく走り続けるための秘訣。今ランナー必読。図版多数。
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収録内容
| 1 | 第1部 スタートラインに立つまえに(体は思ったより老いている |
| 2 | 立ち上がって呼吸する |
| 3 | 走るまえに歩け |
| 4 | あなたが足なら、世界はフラット化する |
| 5 | 私たちを動かすバネ) |
| 6 | 第2部 動いている体(スタイル指南 |
| 7 | 私たちを走らせるエンジン―持久力を養う |
| 8 | 動きを増やして「運動」減らす |
| 9 | 食べて走り抜く―栄養と健康 |
| 10 | 夕食は何―メニューを決める |
| 11 | リカバリーとはトレーニングである |
| 12 | マラソンを走る |
| 13 | ランナーズハイ―勝者のマインド |
| 14 | ケガを予防で出し抜く) |
| 15 | 第3部 走ることはみんなのもの(女性たちが集団を引き離す |
| 16 | ヤング・アット・ハート |
| 17 | いくつになっても健康に |
| 18 | 自然療法 |
| 19 | その場で走る―私たちのコミュニティの健康) |
