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商品説明
名トレーナーが確実に痩せる方法を優先順位をつけて徹底解説!!
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収録内容
| 1 | 1 実践!30日ダイエット(メンタル&ブレイン―ダイエットに関する知識をリセットしよう |
| 2 | 栄養―毎食と食間に必ず水を飲む |
| 3 | 栄養―食事を記録し、客観視する |
| 4 | メンタル&ブレイン―過食を招くストレスを和らげる |
| 5 | 栄養―食事回数は1日4回に ほか) |
| 6 | 2 ダイエットのウソホント(知識編 |
| 7 | 食事編 |
| 8 | 運動編) |
| 9 | 付録 |
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