本/雑誌
ココロとカラダの地図帳 プロが教えるストレスケア73
石垣英俊/著 小岩信義/監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2020年12月発売 |
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商品説明
本書は、「ストレスが不調を引き起こすしくみを知り、身体ケアをする」健康実用書です。ココロとカラダの不調のしくみを知ることは、生活の質を高め、不調の予防に有効です。本書ではそのしくみを知るために「不調地図」を用意しました。この地図を解読するために必要なキーワード「脳」や「自律神経」「ホルモン」「ストレス反応のメカニズム」についても、イラストや図を使って丁寧に解説しました。あなたにとって、そのときに最適な対処法が見つかり、日々の生活が少しでもラクになりますように。
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収録内容
| 1 | 1 ココロとカラダの親密すぎる関係(ココロはどこにあるの?脳とカラダ。「心身相関」で成り立つ! |
| 2 | ココロの中心「脳」の働きって?脳のエリアごとに大切な役割がある! ほか) |
| 3 | 2 「時・地・人」が不調をもたらす!(「時」 |
| 4 | 「地」 ほか) |
| 5 | 3 ココロとカラダの不調地図―ココロの不調はカラダに現れる(肩こり |
| 6 | 腰痛 ほか) |
| 7 | 4 ココロとカラダの歳時記―春夏秋冬、不調はなぜ起こる?(1月 お正月リズム崩れて冬季うつ |
| 8 | 2月 寒いのにカラダの暦春来たる ほか) |
