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商品説明
翌朝から“目覚め”が変わる!カンタンで最強の入浴習慣が、睡眠効果を爆発的に高める。免疫力がアップ!体の不調が消える、パフォーマンスが上がる。
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収録内容
| 1 | 第1章 入浴と睡眠の相関関係(メリットが大きい眠ることの重要性 |
| 2 | 最初に知っておきたい睡眠の定義 ほか) |
| 3 | 第2章 熟睡するための基本的な入浴のルール(よく眠れるようになる正しい入浴法とは? |
| 4 | 実は間違っているお風呂のこと1 長湯はリスクしかない ほか) |
| 5 | 第3章 実際に試してみた!入浴生活ビフォーアフター(S.S.さん(33歳/男性)の場合 |
| 6 | 佐藤綾子さん(47歳/女性)の場合 ほか) |
| 7 | 第4章 入浴プラスアルファで睡眠を促進!(プラスアルファのアイテムで入浴の質をグンと高めよう! |
| 8 | 知っていると知らないとでは大違い 快眠のための賢い生活習慣とは? ほか) |
| 9 | 第5章 目的別の入浴法を伝授(入浴の質が睡眠を決める 4つの理由につながる入浴法 |
| 10 | お悩み別の入浴法で不調を改善しよう! ほか) |
