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商品説明
腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか!?やせたい部位を狙い撃ち!5つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ、下ろすだけでやせるのか?(運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し |
| 2 | 「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ ほか) |
| 3 | 第2章 実践!ドロップモーション(Drop Motion5つのメリット |
| 4 | Drop Motion5つのポイント ほか) |
| 5 | 第3章 ドロップモーションQ&A(ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫? |
| 6 | どの時間帯に行うのが効果的ですか? ほか) |
| 7 | 第4章 ニューヨーク式疲労回復ストレッチ(ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う! |
| 8 | 筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる! ほか) |
| 9 | 終章 「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは!?(あなたを「過食」に導くもの |
| 10 | あなたを苦しめる「心」の振る舞い ほか) |
