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商品説明
「間違いだらけのダイエット」を続けないための36のルール。最新科学に基づき、40年ぶりにアップデート!
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収録内容
| 1 | 1章 糖質制限は「体がやつれるダイエット」(人間が食事をする一番の目的は「生きる」こと。 |
| 2 | 世の多くの減量法は「やつれる不健康なダイエット」。 ほか) |
| 3 | 2章 多くの人が陥りがちな「カロリー制限の罠」(食べる量を減らしても人間はやせられない。 |
| 4 | 代謝を上げると、たくさん食べても太らない。 ほか) |
| 5 | 3章 やせやすく、代謝のいい体になるには「白米食」(やせたければ、1日3食、お茶碗1～2杯の白米。 |
| 6 | どんなに手軽でもパンや麺、パスタはダイエットには向かない。 ほか) |
| 7 | 4章 運動してもやせられない(運動よりも毎日の「ちょっと一口」をやめたほうがやせる。 |
| 8 | 炭水化物が主食でも筋肉はつくれる。 ほか) |
| 9 | 5章 健康な体づくりは一朝一夕にはならず(「もう一人の自分」が健康であれば体は自然と元気になる。 |
| 10 | 食品添加物は「もう一人の自分」を蝕む食べ物。 ほか) |
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