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商品説明
日常生活にアーユルヴェーダを取り入れて心と身体を整えよう!今日から始められるマッサージ、ヨーガ、食事法、不調を改善するセルフケア方法が満載。
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収録内容
| 1 | Introduction アーユルヴェーダ的エネルギーチェック |
| 2 | 1 アーユルヴェーダの暮らし方 |
| 3 | 2 アーユルヴェーダ式食生活 |
| 4 | 3 アーユルヴェーダ式美容法 |
| 5 | 4 アーユルヴェーダ式マッサージ |
| 6 | 5 ヨーガ |
| 7 | 6 アーユルヴェーダでセルフケア |
| 8 | 7 アーユルヴェーダの知識を深める |
