本/雑誌
家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!
安保雅博/著 中山恭秀/著
1320円
ポイント | 1% (13p) |
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発売日 | 2021年02月発売 |
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商品説明
寝たきりの大きな原因である転倒・骨折をこの方法で防ぐ。慈恵医大リハ式トレーニングで力強く歩ける!スクワットなし、“バランス能力”を取り戻す。今すぐできる「転ばない環境づくり」も満載。
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収録内容
1 | 第1章 転倒予防が大切な、これだけの理由 |
2 | 第2章 なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか |
3 | 第3章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング1 バランス強化 |
4 | 第4章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング2 筋力強化 |
5 | 第5章 効果大!転倒を避ける生活環境づくり |
6 | 第6章 転んで骨折したときの最先端の治療方法 |