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家でも外でも転ばない体を2カ月でつくる!

安保雅博/著 中山恭秀/著

1320円
ポイント 1% (13p)
発売日 2021年02月発売
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仕様

商品番号NEOBK-2588870
JAN/ISBN 9784799109465
メディア 本/雑誌
販売すばる舎
ページ数 125

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

寝たきりの大きな原因である転倒・骨折をこの方法で防ぐ。慈恵医大リハ式トレーニングで力強く歩ける!スクワットなし、“バランス能力”を取り戻す。今すぐできる「転ばない環境づくり」も満載。

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    収録内容

    1 第1章 転倒予防が大切な、これだけの理由
    2 第2章 なぜ転ぶのか。どうしたら転ばないのか
    3 第3章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング1 バランス強化
    4 第4章 2ヵ月で転ばない体に!簡単トレーニング2 筋力強化
    5 第5章 効果大!転倒を避ける生活環境づくり
    6 第6章 転んで骨折したときの最先端の治療方法

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