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商品説明
ほぐす+伸ばす+鍛えるの3STEPでしなやかで美しい身体になれる!
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収録内容
| 1 | 1 しなやかで動ける身体になる!美筋ヨガの基礎知識(美筋ヨガとは? |
| 2 | 美筋ヨガ 3STEP ほか) |
| 3 | 2 身体の調子を整える、疲れを解消する 美筋ヨガ初級編(凝り固まりやすい部分をほぐす 筋膜リリース・初級編 |
| 4 | 縮こまった身体をしっかり伸ばす ヨガ・初級編 ほか) |
| 5 | 3 骨盤の歪みを整える、体幹を鍛える 美筋ヨガ中級編(歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐす 筋膜リリース・中級編 |
| 6 | 股関節やお腹を使って骨盤の歪みを整える ヨガ・中級編 ほか) |
| 7 | 4 全身の可動域を広げる!脂肪を燃焼!美筋ヨガ上級編(全身の可動域を広げてダイエット効果アップ 筋膜リリース・上級編 |
| 8 | 全身のバランスをとりながらボディメイク ヨガ・上級編 ほか) |
| 9 | 5 気になるパーツをきれいに引き締める部位別プログラム(ウエストのくびれを作る お腹周り |
| 10 | ヒップアップを目指す お尻 ほか) |
