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商品説明
肩こり、頭痛、腰痛などの不調改善。集中力&ストレス耐性がUP!体をリセット!1日1分の新習慣!!
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収録内容
| 1 | 1 忙しい現代人には魔法のポーズが必要!(いきなりですが、自分の体と心に点数をつけてください |
| 2 | 昨日、あなたは何時間座っていたでしょうか? |
| 3 | 人間は○○動物である。この○○にはどんな言葉が入るでしょうか? ほか) |
| 4 | 2 実践!魔法の「ダ・ヴィンチ・ポーズ」(ダ・ヴィンチ・ポーズで「よい姿勢の感覚」を身につける |
| 5 | ポーズ準備編1 足裏の3点を意識する |
| 6 | ポーズ準備編2 グリッドシートを使おう ほか) |
| 7 | 3 「疲れ」と「不調」を翌日に残さない方法(「立つ時間」を増やすアイデア教えます! |
| 8 | パソコン作業の時は目の高さを合わせて疲れない座り方をする |
| 9 | 外に出ることが多くて脚が疲れる...どうしたら疲れない? ほか) |
