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商品説明
おなかのトラブルを解決する、低FODMAP食事法を大公開。3週間分の献立レシピ付き!
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収録内容
| 1 | 第1章 すべての健康は腸から始まる(まずは知っておきたい!腸の基本的な構造 |
| 2 | 腸は免疫システムの大部分を担い多くの臓器と密接につながっている |
| 3 | 腸内細菌の勢力争いが健康を左右!バランスを維持することが重要 ほか) |
| 4 | 第2章 腸をリセットする低FODMAP食事法(健康の要はやっぱり食事!整腸食で不調になる人もいる |
| 5 | SIBOの人は避けたい4つの糖質「FODMAP」とは? |
| 6 | 過敏性腸症候群も改善する「低FODMAP食事法」 ほか) |
| 7 | 第3章 すぐに実践できる3週間レシピ(夕食の献立 3週間レシピ |
| 8 | 昼食の献立 2週間レシピ |
| 9 | 朝食の献立 1週間レシピ) |
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