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商品説明
読むほどに「心と体」が軽くなる!上手な気分転換の方法、前向きに生きるヒントがつまっています。
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収録内容
| 1 | 1 アメリカ発、最先端の心理手法-1日1分の"コーピング"であなたの心は驚くほど強く、魅力的になる(ストレス解消が上手な人、ためやすい人 |
| 2 | 心のビクビク・ドキン・カチンへの対処法 ほか) |
| 3 | 2 「いい言葉」には自分を瞬時に活気づけるパワーがある-「思考グセ、口グセ」を5秒で変える!(この一言で心が面白いほど上向きに! |
| 4 | コツは簡単!覚えておけば一生使える ほか) |
| 5 | 3 マイナス気分がたちまち好転する小さな習慣-「心のバランス」を5秒で変える!("気持ちのアップダウン"と上手につき合うために |
| 6 | 心の火加減も「ほどほど」がちょうどいい ほか) |
| 7 | 4 みるみる"プラスの循環"が起きる簡単エクササイズ-体を変えることで前向きな強い心をつくる!(体も心もキレイになる「深呼吸」って? |
| 8 | 体がどんどんラクになる「重感療法」と「温感療法」 ほか) |
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