商品説明
水泳が上達するためのコツを50紹介。基本的な泳法から競技で活躍するための練習方法、食事面やメンタル面まで、水泳が上手くなるための知識を一通り網羅する。
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収録内容
| 1 | 部活動で泳ぐ前に("強い選手になる"決意をする |
| 2 | 壁は仲間と一緒に乗り越えられる ほか) |
| 3 | 1 泳ぎの基本と四泳法をマスターする(バタ足-ヒザを伸ばし足首を柔らかく使ってキック |
| 4 | 呼吸-口で吸って水中で鼻から出す ほか) |
| 5 | 2 練習メニューを組み泳ぎ込む(クロールの練習法(脚の動きを意識しながら力強くキック |
| 6 | 腕のまわし方と姿勢を意識する) |
| 7 | 平泳ぎの練習法(正しいフォームを意識しながらキック |
| 8 | 呼吸と合わせ抵抗を減らす) ほか) |
| 9 | 3 水泳のための陸上トレーニング(目的を持った陸上トレーニングをする |
| 10 | 体力づくりのための陸上トレーニング ほか) |
| 11 | 4 スイマーとして知っておきたいこと(水泳の主なルールについて-種目によって細かくルールが決まっている |
| 12 | 個人メドレーのルール-種目によってターンの方法が違う ほか) |
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