仕様
| 商品番号 | NSDS-20578 |
|---|---|
| JAN/ISBN | 4988066209390 |
| メディア | DVD |
| 販売 | (株)NHKエンタープライズ |
| カラー | カラー |
|---|---|
| 収録時間 | 30分 |
| 制作年 | 2015年 |
| リージョン | 2 |
| 音声 |
日本語
Dolby Digital
ステレオ
|
商品説明
健康と美ボディーを手に入れる。運動が苦手でも大丈夫! 1日1ポーズで簡単にできます。「運動しなきゃ」と思ってはいるけれど、なかなか始められない。始めても続かない・・・。そんな人は多いもの。しかし、何もしないでいると、筋肉は衰えて硬くなるばかり。動かしにくい体は、ボディーラインの崩れや凝りなどの不調を招きます。それだけでなく、立ち振る舞いや所作から優雅さが失われ、老けてみられる原因にもなります。美しいボディーラインは、体が正しく機能していないと生まれません。若々しい体にリセットするためには、ハードなトレーニングは必要なく、むしろストレッチが効果的です。1日1分1ポーズから始めましょう。
「サーキットストレッチ」×4種、「総合ストレッチ」×2種
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収録内容
| 1 | 1分ストレッチ 健康と美ボディーを手に入れる |
| 2 | 第1回 姿勢と呼吸 「正しい姿勢」/「正しい呼吸法」 |
| 3 | 第2回 ウエスト 初級「ハーフコブラのポーズ」/中級「前後開脚ストレッチ」 |
| 4 | 第3回 脚 初級「脚裏伸ばしストレッチ」/中級「座り前屈ストレッチ」 |
| 5 | 第4回 ヒップ 初級「ヒップストレッチ」/中級「外ヒップストレッチ」 |
| 6 | 第5回 バスト 初級「脇の下ストレッチ」/中級「胸開きストレッチ」 |
| 7 | 第6回 二の腕 初級「腕クロスストレッチ」/中級「伏せストレッチ」 |
| 8 | 第7回 骨盤・股関節 初級「あおむけ開脚ストレッチ」/中級「直角ひねりストレッチ」 |
| 9 | 第8回 顔 初級「顔ストレッチ」/中級「首筋のストレッチ」 |
