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本日配信開始の新刊

「鈴木亮司」の作品一覧

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  • インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操 1287円
    作家 鈴木亮司
    出版社 青春出版社
    販売開始日 2021/06/07

    コロナ禍で気になる運動不足。本書では、全身運動としての「体芯力体操」を提案する。「曲げる」「のばす」「ひねる」だけで、運動不足が解消して全身のインナーマッスルを鍛えることができる。ジムやプールな...

  • 体のたるみを引きしめる!「体芯力」体操 1287円
    作家 鈴木亮司
    出版社 青春出版社
    販売開始日 2018/07/24

    体芯力体操は、「曲げる」「伸ばす」「ひねる」だけの、まったく負荷のかからない“がんばらない”エクササイズです。ポッコリおなか、たるんだお尻、下半身デブ、背中の肉......これら中高年の体型の悩...

  • 腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操 1287円
    作家 鈴木亮司
    出版社 青春出版社
    販売開始日 2017/04/21

    「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。そ...

  • 100歳まで歩ける!「体芯力」体操 1188円
    作家 鈴木亮司
    出版社 青春出版社
    販売開始日 2016/08/26

    「体芯」とは、体の奥の奥、体のいちばん深いところにあるといわれている「大腰筋」のこと。大腰筋は背骨と下半身をつないでいる唯一の筋肉で、これが衰えると寝たきりになると言われている。一般的な筋トレで...

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