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商品説明
若さを保つバレリーナ・スタイルを手に入れる。整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ。
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収録内容
| 1 | 第1章 バレリーナのように美しく、健康に-おとなの体はバレエで変わる(レッスンで脚は細くなる |
| 2 | 上半身をシェイプアップ |
| 3 | 肩のラインをすっきりと ほか) |
| 4 | 第2章 おとなのバレエ上達法-自分の体を知って効果アップ(ウォーミングアップとクールダウン |
| 5 | 足裏を鍛えてしっかり立つ |
| 6 | 爪のトラブルで知る「立ち方」のクセ ほか) |
| 7 | 第3章 いつまでも踊り続けるために-おとなのレッスンで気をつけたいこと(筋肉痛との付き合い方 |
| 8 | 腰に注意! |
| 9 | 「冷え」はおとなバレエの大敵! ほか) |
