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収録内容
| 1 | 01 投手の心得 |
| 2 | 02 投球の基本動作(投球モーションをおこす前の確認と集中 |
| 3 | 大きく振りかぶる ほか) |
| 4 | 03 セットポジションからの投球と牽制(クイック投法で盗塁阻止 |
| 5 | 一塁牽制 投手板を外さない牽制 ほか) |
| 6 | 04 守備力を身に付ける(走者無し/走者一塁 打球を処理して一塁送球 |
| 7 | 走者無し/走者二塁 ファーストゴロの一塁ベースカバー ほか) |
| 8 | 05 各投手の投球フォーム(櫻井投手 肩甲骨を柔らかく使い、バランス良く投げる |
| 9 | 星野投手 腕を振って投げ切る ほか) |
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