本/雑誌
ベンチプレス基礎から実践 (ベンチプレスが誰よりも強くなる vol.1)
東坂康司/著 児玉大紀/監修
2860円
| ポイント | 1% (28p) |
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| 発売日 | 2011/09/15 発売 |
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収録内容
| 1 | 1 ステップごとのトレーニング(ベンチプレスの基本的なトレーニング方法 |
| 2 | STEPごとのトレーニング方法STEP1 |
| 3 | STEPごとのトレーニング方法STEP2 ほか) |
| 4 | 2 高頻度トレーニングの導入と実践(高頻度トレーニングとは?高頻度トレーニングの導入 |
| 5 | 高頻度トレーニングの実践 ほか) |
| 6 | 3 トレーニングフォームの基礎(肩甲骨の寄せと上半身のブリッジ |
| 7 | フォームを作る |
| 8 | ラックアウト ほか) |
