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商品説明
脳に足りない栄養がわかるチェックリスト付き。ストレスで消耗する栄養素がある!イライラ・不安を引き起こす食べ物とは。ダイエット、健康志向の意外な落とし穴。「脳の栄養不足」が一番怖い!通院患者の9割が改善した人気クリニックの「食べる」処方箋。
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収録内容
| 1 | はじめに-心の元気は栄養が決め手! |
| 2 | 第1章 「脳の栄養不足」が「うつ」を引き起こす!-食べ物が心をつくっていた(「うつ」の食べ方には共通点がある |
| 3 | 心の変化には脳がかかわっている ほか) |
| 4 | 第2章 この食べ方が脳のトラブルを招いていた!-心に効く栄養学入門(人間は本来何を食べていたのか |
| 5 | 消化・吸収のプロセスで働く免疫 ほか) |
| 6 | 第3章 「うつ」がよくなる食べ物、食べ方-栄養療法の実践ヒント(空腹を満たすだけでは脳は満たされない |
| 7 | ライフスタイルに合わせて栄養も変えよう ほか) |
