本/雑誌
筋力向上のための一週間献立表 アスリート食堂 体づくりと試合に向けて
小清水孝子/監修 吉谷佳代/著
2200円
| ポイント | 1% (22p) |
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| 発売日 | 2011/09/28 発売 |
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収録内容
| 1 | 体づくりのための献立集(1日目朝 スタートダッシュでライバルに差をつけろ!超スピード簡単スタミナ納豆レシピ |
| 2 | 1日目昼 午後の授業と部活に向けてしっかりと栄養補給!高たんぱく低脂質豚丼弁当 |
| 3 | 1日目夜 高炭水化物食で翌日に疲れを残さない!ノンフライコロッケレシピ |
| 4 | 2日目朝 今日はいつもの食パンもアスリート食に早変わり!栄養満点・食パンレシピ |
| 5 | 2日目昼 彩り豊かでしっかり腹持ち3色そぼろ丼弁当 ほか) |
| 6 | 試合にむけての献立集(5日目朝 朝からしっかり気合注入!朝の元気チャーハンレシピ |
| 7 | 5日目昼 パンでガッツリスピードごはん!ボリューム満点クラブハウスサンドレシピ |
| 8 | 5日目夜 試合前日のエネルギー補給アスリート食材で高炭水化物レシピ |
| 9 | 6日目朝 勝負の日はこのレシピ!勝負の一食入魂丼レシピ |
| 10 | 6日目夜 疲労回復のための栄養素を補給しようアスリートのお疲れさまレシピ ほか) |
