商品説明
フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。
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収録内容
| 1 | 序章 楽しく続けてレベルアップする!-川越式マラソントレーニング |
| 2 | 第1章 マラソンのための土台をつくる-準備期 |
| 3 | 第2章 基礎的なスタミナを養成する-走り込み期1 |
| 4 | 第3章 完走に必要なスタミナを完成させる-走り込み期2 |
| 5 | 第4章 記録更新に向けてスピードを養成する-実践期 |
| 6 | 第5章 レースに向けて体調を整える-調整期 |
| 7 | 第6章 ベストパフォーマンスを発揮するための-レース攻略の考え方と方法 |
| 8 | 第7章 ストレッチ&補強トレーニング |
