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商品説明
老けない人は、なぜ納豆、ブロッコリー、サンマ、サバ、赤ワイン、ゆで卵、干しいたけ…が大好きなのか?「身体年齢が若い人」は、なぜ早足なのか?健康長寿のための、無理のない実践医学。
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収録内容
| 1 | 序章 なぜ、これで「老化」が止められるのか?(「寿命を延ばす」よりも「老化を遅らせる」時代に |
| 2 | 「長寿のメカニズム」が科学的に解明された! ほか) |
| 3 | 第1章 毎日の「動き」を変えるだけで健康寿命が伸びる!(毎日のなにげない動きを「黄金の運動」に高める |
| 4 | 階段を上れば、体に「ごほうび」がもらえる ほか) |
| 5 | 第2章 カロリー制限(カロリス)-「栄養を落とさず腹八分目」が体内を若返らせる!(食事で健康長寿!最強の方法「カロリー制限(カロリス)」 |
| 6 | インスリンが老化の原因になる! ほか) |
| 7 | 第3章 ごきげん-笑うと、なぜ健康寿命が伸びるのか?(笑顔のサイエンス |
| 8 | 「ごきげん」のつくり方-実践編 ほか) |
| 9 | 第4章 僕の「ごきげん」の源、そしていま注目していること(大震災医療支援で実感、「社会貢献がごきげん度を上げる」 |
| 10 | 生きている意味は、ただ長く生きることではない ほか) |
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