本/雑誌
ストレスに負けない技術 毎日しんどい人のためのコーピング入門 (NJセレクト)
田中ウルヴェ京/著 奈良雅弘/著
1047円
| ポイント | 1% (10p) |
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| 発売日 | 2011/10/31 発売 |
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商品説明
「イライラ型」「オドオド型」「クヨクヨ型」「モンモン型」「ヘトヘト型」「ムカムカ型」…6つのストレスパターンに分けて、それに対処する技術(コーピング)を学べる一冊。「セルフトーク」「問題解決」「アサーション」を駆使した、すぐに実践できて、元気になれる方法を紹介します。
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収録内容
| 1 | 第1章 ストレスはどうして生まれるのか? |
| 2 | 第2章 コーピングの基礎知識 |
| 3 | 第3章 まず、自分自身を知る |
| 4 | 第4章 セルフトークで思考のクセを変える |
| 5 | 第5章 問題解決力を身につける |
| 6 | 第6章 ストレスパターン別・実践コーピング |
| 7 | 第7章 アサーションで悩みの原因を取り除く |
| 8 | 第8章 すぐにできる簡単コーピング術 |
