著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
7日間・7ステップ、「自分でできる」プログラム。マッサージのように手技を使い筋肉と筋膜に圧をかけ、体のバランスを整えることで、生まれたときのような楽な体を取り戻す。自分の意志では変えられない「体つき」をも変化させるのが目的。心身バランスに敏感な人の間で、注目を集めている画期的かつ科学的なボディワーク。
関連記事
収録内容
| 1 | Orientation レッスンの前に‐ロルフィングとは何?-手と重力だけで、体をリセット! |
| 2 | 1 呼吸をコントロール-深くゆったりした呼吸に |
| 3 | 2 疲れない脚をつくる-足裏の緊張と、かかとの歪みを解消 |
| 4 | 3 体側をゆるめて、肩凝り、腰痛にアプローチ-肩甲骨の使い方次第で、腕や肩は疲れない |
| 5 | 4 骨盤まわりの深層筋‐骨盤底、内転筋群をゆるめるX脚を改善。生理痛や便秘にも効く!? |
| 6 | 5 お腹と大腰筋を活性化-ぽっこりお腹や、膝痛などにも効果的 |
| 7 | 6 背骨と仙骨を柔らかくする-背筋も伸びて、ラクな体に |
| 8 | 7 首、顔、頭をゆるめて、みずみずしい顔に-ほうれい線も体の緊張も解消 |
| 9 | Session ロルフィングを受けてみよう |
