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商品説明
生きてきた月日を表す「暦年齢」よりも、大切なのは若さを表す「生命年齢」!いくつになっても同性からも異性からも慕われる人の、「なーんだ、こんなことか!」な生活のヒントあなたにそっと、教えましょう。
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収録内容
| 1 | 第1章 長生きすればいいってもんじゃない(高齢化、周りは年寄りばかりなり |
| 2 | 病気に「なれない」社会がやってくる |
| 3 | 「部分」ではなく「全体」を健康に) |
| 4 | 第2章 「復元力」を高めて、ゆっくり老いる(老化とはなにか?を知っておこう |
| 5 | “酸化ストレス”を生活から締め出す |
| 6 | 身体に備わっている「復元力」を呼び覚ます |
| 7 | 食べたいものを食べ、楽しいことをやる) |
| 8 | 第3章 自然にやせる食べ方・暮らし方(スローエイジング的な、食生活を |
| 9 | 復元力を高める「食べ方」がある |
| 10 | 「水を飲む」それは、副作用のないデトックス |
| 11 | よく歩くことが幸せをつくる) |
| 12 | 第4章 「ホルモン」の力で若返る(午後10時から午前4時は体を休める) |
| 13 | 第5章 見た目のスローエイジング(外見をおろそかにするなかれ |
| 14 | 「見た目年齢」から若返る |
| 15 | アンチエイジングは「歯」が3割) |
