商品説明
31のアーサナ&56のエクササイズで全身のゆがみを総点検してみよう。
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収録内容
| 1 | Introduction 鏡でただ見るだけでは難しい…だからヨーガのアーサナを"ひな形"にしてみよう。(アーサナで自分のコンディションがチェックできる |
| 2 | 身体から心へのアプローチとしてのヨーガ ほか) |
| 3 | 1 チェックパターン1 ヨーガでチェック(全身をくまなくチェック |
| 4 | 身体の声の聞き方と注意点 ほか) |
| 5 | 2 チェックパターン2 呼吸をチェック(呼吸の確認 |
| 6 | 鼻呼吸 ほか) |
| 7 | 3 チェックパターン3 生活習慣チェック(生活習慣チェック-予防医学のススメ |
| 8 | 自宅(朝)-勤務中(自動車通勤、電車通勤) ほか) |
| 9 | 4 調整のためのエクササイズ&アーサナ(身体を改善する癖をつけよう |
| 10 | 頚部 ほか) |
