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商品説明
乳酸を「悪者」にするのは、そろそろ止めにしませんか。短距離走からマラソンまで、ランナーのからだの中で何が起こっているのか疲労の原因、からだのエネルギー、トレーニング、栄養など、役立つ情報が満載。
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収録内容
| 1 | はじめに知っておいていただきたいこと |
| 2 | 短距離走 |
| 3 | 中距離走 |
| 4 | ハーフマラソンまでの長距離走(エネルギー代謝と疲労 |
| 5 | ペース設定とトレーニング) |
| 6 | マラソン |
| 7 | 市民ランナーがマラソンを目指す |
| 8 | ランニングと栄養 |
| 9 | ランニングに関するQ&A |
