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商品説明
自分の手で皮膚を動かすだけで、痛みがとれる、体がやわらかくなる。いつでも、どこでも簡単にできる究極のセルフメディケーションを大公開。
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収録内容
| 1 | 第1章 皮膚を動かすだけでなぜ健康になるのか?(皮膚を通じて全身を整える「皮膚体操」のメリット |
| 2 | 皮膚を動かすとなぜよいのか) |
| 3 | 第2章 目的別・皮膚体操の基本(これが皮膚体操の基本 |
| 4 | 体のパーツ別・効果的な皮膚体操) |
| 5 | 第3章 体の重心を意識して皮膚のストレスを解消する(重心バランスを整える方法 |
| 6 | ひざに負担のかからない歩き方 |
| 7 | 皮膚にストレスがかからない靴の選び方、履き方) |
| 8 | 第4章 皮膚バランスを整え健康を守る(生活習慣が大きく影響を与える「腰痛」を解消する |
| 9 | 皮膚を動かして頭痛、肩こりを解消する) |
| 10 | 巻末付録 皮膚体操の効果をあげる「健康レシピ」 |
