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食べて歩いて眠るだけ!究極のダイエット 2週間★体質改善ノート (美人開花シリーズ)
KIMIKO/著 森川有子/著
1572円
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|---|---|
| 発売日 | 2012/01/21 発売 |
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収録内容
| 1 | 1 準備編(ウォーキングをはじめる前に正姿勢と筋肉をつくる |
| 2 | 歪みを改善する魔法の立ち方 ほか) |
| 3 | 2 基本編(1日目～3日目)(毎日歩いて美しくボディチェンジ!正姿勢と筋肉をつくる歩き方 |
| 4 | 書くだけで痩せる! ほか) |
| 5 | 3 実践編(4日目～8日目)(全身ぽかぽか&血液循環するエクササイズ-二の腕・体幹・背中 |
| 6 | 毎日食べたい食品群「まごにわやさしくいよーお」 ほか) |
| 7 | 4 応用編(9日目～14日目)(足もとからの歪み矯正 美脚になるシューズの選び方 |
| 8 | こんな靴底では歩くな危険!歩きグセと改善点をチェック ほか) |
