本/雑誌
不安もパニックも,さようなら 不安障害の認知行動療法 薬を使うことなくあなたの人生を変化させるために / 原タイトル:when panic attacks
デビッドD・バーンズ/著 野村総一郎/監修・監訳 中島美鈴/監修・監訳 林建郎/訳
3960円
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| 発売日 | 2011/12/25 発売 |
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商品説明
『いやな気分よ、さようなら』の著者のベストセラー第4弾。パニック発作、対人恐怖(社交不安)、恐怖症、PTSD、強迫性障害など、さまざまな不安障害を、薬を飲むことなく、効果的に治療する認知行動療法を紹介。分かりやすく解説されている40の強力な抗不安技法を、読者は、ご自分の症状に合わせて効果的に選択できる。考えうるすべての不安を撃退する武器を読者に提供。
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収録内容
| 1 | 第1部 基礎(我思うゆえに我恐れる |
| 2 | 不安?それとも憂うつ? ほか) |
| 3 | 第2部 認知モデル(自虐的信念の覆いをとる |
| 4 | 自虐的信念を修正するには? ほか) |
| 5 | 第3部 曝露モデル(古典的曝露-チベットの死者の書から |
| 6 | 認知的曝露-心の中の怪物 ほか) |
| 7 | 第4部 隠された感情モデル(隠された感情技法-問題をカーペットの下に隠す) |
| 8 | 第5部 効果的技法の選択(回復のサークル-できるだけ早く失敗すること |
| 9 | すべてを総合する-鼻に傷もつ女性 ほか) |
