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商品説明
累計70万部突破モムチャンダイエットシリーズ第3弾は「食」! 12年間リバウンドなし。秘密はこの食事!
第3弾は、既刊本のなかでも読者から特にリクエストや反響の大きかった「食」をフィーチャーしたレシピBOOK! 空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる105レシピをご紹介! 「モムチャン (=健康で美しい体)」になるダイエットは、「食べない&カロリーを減らす」という視点ではなく、食べ物を、食べる行為を味方にするもの。たとえ痩せても、キレイじゃないと意味がありません。食事はダイレクトに美に直結します。賢く食べることを覚えて、一生ものの食習慣を手に入れましょう!
第3弾は、既刊本のなかでも読者から特にリクエストや反響の大きかった「食」をフィーチャーしたレシピBOOK! 空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる105レシピをご紹介! 「モムチャン (=健康で美しい体)」になるダイエットは、「食べない&カロリーを減らす」という視点ではなく、食べ物を、食べる行為を味方にするもの。たとえ痩せても、キレイじゃないと意味がありません。食事はダイレクトに美に直結します。賢く食べることを覚えて、一生ものの食習慣を手に入れましょう!
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収録内容
| 1 | 1 Theory-基本方針(二足歩行のカバだった頃は、1日3食だった。1日6～8食を食べることで、私はモムチャンになったの。 |
| 2 | 胃が空っぽだから、食べてしまうの?いいえ、それより強力なのは、脳が命令する「食べろ!」シグナル。 ほか) |
| 3 | 2 Method-1日6～8食メソッド(朝食-栄養バランスを考えたボリューム満点の朝食で、エネルギッシュに一日をスタート! |
| 4 | 昼食-活動量の多い日中は、一番炭水化物をとる時間帯!もちろん、たんぱく質&ビタミン・ミネラルのバランスも考えて。 ほか) |
| 5 | 3 Program-リセットプログラム(濃い味や、こってり味が大好き!あっさり、薄味には、どうしても何かを足さなきゃ物足りない!という人は、まず、塩を徹底的に抜いて味覚リセット! |
| 6 | 冷えが気になる人は、同じリセットでも温かいメニューでトライ。プログラム1に比べて、食事感覚ではじめられます。風邪の養生食としても◎! ほか) |
| 7 | 4 Recipe-モムチャンダイエットレシピ105品(シングルコース |
| 8 | メインディッシュ ほか) |
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