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ダニエルズのランニング・フォーミュラ / 原タイトル:Daniels'Running Formula 原著第2版の翻訳
ジャック・ダニエルズ/著 篠原美穂/訳 前河洋一/訳監修
2200円
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|---|---|
| 発売日 | 2012/02/23 発売 |
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商品説明
運動生理学のデータと実感とが合致した、普遍的なトレーニング理論を紹介。初心者からオリンピック選手まで、800mからマラソンまでを網羅したランニングトレーニングの理論とプログラム。
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収録内容
| 1 | 1 トレーニングの基本要素(トレーニングの要 |
| 2 | トレーニング強度の生理学 |
| 3 | 体力と強度の評価規準 |
| 4 | シーズンプログラム) |
| 5 | 2 各トレーニングレベル(基礎構築 |
| 6 | マラソンペーストレーニング |
| 7 | 閾値トレーニング |
| 8 | インターバルトレーニング |
| 9 | レペティショントレーニング |
| 10 | 補助的トレーニング) |
| 11 | 3 体力向上のトレーニング(ホワイト・スタート・プログラム |
| 12 | レッド・中級・プログラム |
| 13 | ブルー・上級プログラム |
| 14 | ゴールド・エリート・プログラム) |
| 15 | 4 レースのためのトレーニング(レースに向けたトレーニング |
| 16 | 800mのトレーニング |
| 17 | 1,500～3,000mのトレーニング |
| 18 | クロスカントリーのトレーニング |
| 19 | 5～15kmレースのトレーニング |
| 20 | ハーフマラソンとマラソンのトレーニング) |
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