本/雑誌
40歳からヤセ体質に変わる!「栄養セラピー」 (青春文庫)
定真理子/著 深瀬洋子/著
723円
| ポイント | 1% (7p) |
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| 発売日 | 2012/05/09 発売 |
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商品説明
「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません!基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加え、40歳前後からはヤセるための栄養も不足していきます。だから、カロリーを減らすだけでは追いつかないのです。本書では、最新栄養学をもとにした、ムリなし、リバウンドなしの「栄養セラピー・ダイエット」を教えます。
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収録内容
| 1 | はじめに 足りないのは「努力」ではなく「栄養」でした! |
| 2 | 1章 40歳からヤセ体質になる食べ方があった!-今までと同じダイエットではダメな理由(40代、何をやってもヤセられないのはなぜ? |
| 3 | 低カロリーダイエットの限界 ほか) |
| 4 | 2章 太る原因は「栄養不足」にある!-最新栄養学でわかったヤセるメカニズム(ご飯VSステーキ、太るのはどっち? |
| 5 | 体の中で糖質が脂肪に変わっていたなんて! ほか) |
| 6 | 3章 食べて月3kg減!「栄養セラピー・ダイエット」ームリなし、リバウンドなしだか続けられる(二本柱は「糖質制限」と「栄養摂取」 |
| 7 | "こっそりダイエット"は失敗しやすい ほか) |
| 8 | 4章 ダイエットを成功に導く8つの栄養素ーきれいにヤセて若返る!(足りない栄養素を補うことで効率アップ |
| 9 | この栄養がヤセ体質をつくる!) |
