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収録内容
| 1 | 第1章 あなたは自分を抑えつけていませんか(わがままを目覚めさせよ |
| 2 | 誰が何を言おうと自分の姿勢を崩さない ほか) |
| 3 | 第2章 嫌なことや辛いことは言葉に出して(自分をあきらめないで |
| 4 | いつ不安に襲われるようになったかを思い出して ほか) |
| 5 | 第3章 自分を信じること(自分の交遊地図を作りましょう |
| 6 | あなたがあなたを主役にしたいのなら ほか) |
| 7 | 第4章 本当の自分を元気にする生活術(今日から生活時間を変えましょう |
| 8 | 用がなくても歩き回りましょう ほか) |
| 9 | 第5章 愛される「わがまま」なあなたに(誰よりも自分が好きな自分になるために |
| 10 | いつも真実に生きていたい ほか) |
