日経ヘルス 2012年6月号

[総力特集]
●<大流行の塩麹が効く!>お腹ぺたんこ! 女の「腸ケア」
読者も実証 下腹3.5cm減も! 便秘知らずに!
・香里奈さんの腸ケアとは?
・腸が専門の美女医が実践する「キレイになる腸ケア生活」
・これが女の正しい「腸ケア」7
・<対談>松本明子(タレント)×齊藤早苗(看護師、コロンハイド セラピスト)
「30年来の便秘が解消したら、人生観まで変わりました」
・<腸ケア法1>お腹スッキリ、美肌になる! 塩麹おかず&夜の麹甘酒
・<腸ケア法2>便秘外来の医師が太鼓判! 下腹3.5cm減の読者も 朝のホットりんごでお腹が凹んだ!
・<腸ケア法3>ピリピリ腸/だらだら腸/出口づまり腸 タイプ別★必ず出る! 3分「腸エクササイズ」
・<完全ガイド>全50食材の繊維量公開 "お通じ改善力"ランキング
・<完全ガイド>お腹を変える&高機能 ヨーグルト&乳酸菌45
・<完全ガイド>便秘薬の上手な使い方
・腸の疑問Q&A
・<腸ケア法4>酒かすは天然の食物繊維サプリ! 「酒かす」のファイバースープ

◆お風呂タイム15分の有効活用でパーツ引き締め&美肌テク
◆足のタコ&ガサガサ完全レスキュー

…ほか